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星巴克隐藏菜单点单攻略 最新全方位解析报告 (2025版)
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顺便提一下,如果是关于 益生元和益生菌对肠道健康的影响分别是什么? 的话,我的经验是:益生菌就是那些对肠道有好处的活菌,比如乳酸菌、双歧杆菌,它们能直接进入肠道,帮忙抑制有害细菌,促进消化吸收,增强免疫力,还能改善便秘和腹泻。简单说,益生菌就是“好菌”,吃了它们肠道环境会更健康。 益生元则是“益生菌”的食物,通常是一些不被消化的纤维和糖类,比如菊粉、低聚果糖。它们不能被自己分解,但能被好菌利用,让益生菌数量增加,活力更强。益生元帮助益生菌繁殖,从而间接改善肠道菌群平衡,促进肠道蠕动,增强免疫功能。 总结一下,益生菌是帮你补充好菌,益生元是帮好菌吃饭。两者配合用,能更好地维护肠道健康,减少肠胃不适,促进身体整体健康。
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